グリーンスムージーでダイエットに成功するための注意点とは?

グリーンスムージーダイエット,成功,注意点,理由

グリーンスムージーを利用して置き換えダイエットを成功させるためには、食材選びから気をつける必要があります。

 

グリーンスムージーを作るときには、色々な野菜や果物を利用していくことになるのですが、食材によって果糖が多く含まれていたり、体を冷やしてしまう性質のあるものも存在しています。また、自分好みの素材ばかりを使用してしまうと栄養面が偏ってしまう可能性があるので、バランスを意識して素材選びを行うことも大切です。

 

極端な食事制限はリバウンドの危険性があるので注意

また、気をつける点として、無理をしないことも重要になってきます。
グリーンスムージーでのダイエットは基本1食との置き換えで、朝食から初めて慣れたら昼食や夕食との置き換えを行うなど段階を踏んでいくことが無理のないカロリーダウンに繋がりますが、中には3食の食事全部を置き換えてしまう方もいます。

 

この場合、いくら栄養豊富なグリーンスムージーでも、すべての食事の際に置き換えとして利用することで、空腹を感じやすく、ストレスを感じてドカ食いをしてしまうというケースもあり、初めて少し体重が落ちてもすぐにリバウンドしてしまうということも少なくありません。

 

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置き換えダイエットに取り入れる場合には1日1食から始めるのがポイントです。


 

 

ナチュラルヘルシースタンダード


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