スムージーダイエットとはどんなダイエット方法なの?

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スムージーダイエットとは、朝食にスムージーを飲むだけの簡単なダイエット方法です。

 

スムージーに入れるものとしては、生の野菜やくだものなどで、ミキサーに入れるだけで簡単に作ることができます。
生の野菜やくだものには、たくさんの酵素が含まれています。

 

酵素は体のめぐりを整えて活性化させる

 

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人間は一日のうちで、もっとも朝に代謝が活発になるため、朝のうちに酵素をいれることで、より代謝を高めることができるのです。

  • 食物繊維で腸内活動を改善

また、野菜やくだものには、たくさんの食物繊維が含まれているので、腹もちがよく、便秘を改善することができます。
便秘が改善されることで、腸内環境がよくなり、腸の血行もよくなるので、新陳代謝が活発になり、痩せやすくなるというメリットがあります。

 

栄養素のバランスを整えながら健康的に痩せる

 

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また、食物繊維が含まれているだけではなく、たくさんのビタミンやミネラルなど摂取することができます。
ごはんやパンなど、糖類や炭水化物などを摂取するとカロリーをとりすぎてしまう可能性がありますが、スムージーダイエットの場合は、必要な栄養素をしっかりととりつつ、カロリーをおさえることができるので、結果的に痩せることができるのです。

 

スムージーダイエットはただ痩せるだけではなく、美肌やアンチエイジング、美容にも大きな効果があります。

 

 

ナチュラルヘルシースタンダード


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