芸能人の優香さんも取り入れたダイエット方法、グリーンスムージーダイエット

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芸能人の優香さんも取り入れたという話題のダイエット方法がグリーンスムージーダイエットというものです。
これは、ただ痩せるだけではなく、きれいになれるという理由で、多くの芸能人やセレブを中心に人気が高まりました。

 

グリーンスムージーは、生の野菜やくだものをミキサーにいれて作るだけの、簡単なものです。
これを、朝食として飲むだけでダイエットの効果があるのです。
スムージーは、野菜やくだものでできているので、たくさんの食物繊維が含まれています。

 

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食物繊維は消化に時間がかかるので、腹もちがよく、おなかがすきにくいという特徴をもっています。

また食物繊維をとることで、便秘の改善にも役立ちます。
便秘が改善されることで、腸内環境がよくなり新陳代謝が高まります。
また腸の血流がよくなるというメリットもあります。

 

また、スムージーには、たくさんのポリフェノールやビタミンが含まれています。
これらは、午前中に摂取することによって、その日に浴びた紫外線による活性酸素や、ストレスによる活性酸素をおさえる働きがあります。
また、栄養をしっかりととれる一方で、カロリーが少ないために、体内の脂肪を燃焼させることができ、ダイエットの効果が期待できるのです。

 

 

ナチュラルヘルシースタンダード


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