フルーツスムージーダイエットとはどんなダイエット方法なの?

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フルーツスムージーダイエットとは、フルーツで作ったスムージーを、毎朝の食事に置き換えるだけで痩せられるという簡単なダイエット方法です。

 

これは、バナナやリンゴ、キウイなどのフルーツをミキサーで混ぜて作るだけなので、作り方はとても簡単で、忙しい朝でもいつまでも続けることができるのも、人気の理由です。

 

フルーツから得られる体に欠かせない健康成分の酵素

 

フルーツにはたくさんの酵素が含まれています。
人間の体にはもとから酵素があり、代謝を高めたり、消化をする働きがありますが、年齢とともに酵素の数が減少し、代謝がおちてしまいます。

 

一日のうちで、もっとも代謝が高まるのは午前中で、朝食にこの酵素を取り入れることで、代謝を高めて痩せやすくすることができます。

 

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また、フルーツスムージーには、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが含まれています。

食物繊維をとることで、便秘を改善することができ、おなかをすっきりさせたり、便秘による肌荒れやにきびも改善させることができます。

 

腸内環境の改善は病気予防に大切な要素

 

便秘改善は、痩せることや美肌になるだけではなく、免疫力を高めるので、病気になりにくかったり、大腸癌の予防にも効果があります。
また、ビタミンやポリフェノールは、活性酸素の働きを抑制することができるので、アンチエイジングや美肌に効果があります。

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ナチュラルヘルシースタンダード


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