グリーンスムージーがダイエットにおすすめの理由は?

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芸能人や有名人が健康や美容、ダイエットのために取り入れているということが話題になり、様々なメディアや雑誌などで取り上げられる機会が増えたことで、グリーンスムージーが注目されています。
グリーンスムージーは生の野菜や果物を使って作る飲み物で、好みのものをミキサーにかけ少量の水で伸ばしながら作ります。
生の野菜や果物を使っているということで、酵素をたっぷりと摂れるということも特徴です。

 

自分で作るなら材料には注意が必要

 

手軽に作れて好みの味にすることができるということが大きな魅力ですが、飲み方を間違ってしまうと冷え症が悪化したり、代謝の悪い体質になってしまうこともあります。
気を付けるべき点は、使う野菜にあります。

キャベツや白菜、にんじんやトウモロコシなどはでんぷん質を多く含みお腹にガスが溜まりやすくなるため使用は避けましょう。
また体を冷やす野菜や果物を使うと内蔵冷えと呼ばれる深刻な冷えの症状が出る場合もありますので、気を付けましょう。

 

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また飲むときは常温のものを、ゆっくりと時間をかけて飲むようにします。

1日の目安量は1リットルから2リットルですので、数回に分けて飲むと効果的です。ほかのものと一緒に摂取してしまうと吸収が悪くなるので単体で飲むことも大切です。

 

 

 

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